Fit und Gesund 1
Fitness, Sport und Gesundheit
Gemischte Gruppe 45+
Montag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
Sporthalle Sentruper Höhe, Sentruper Str. 151
Präventiv und aktiv die eigene Gesundheit fördern:
Dieser gemischte Kurs ist offen für alle, die daran interessiert sind mittels eines ausgewogenen Körpertrainings (mit und ohne Kleingeräten)
• die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen und zu stärken
• Rückenbeschwerden entgegenzuwirken
• Verspannungen im Nackenbereich zu lösen
• die Körperhaltung und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern
• das Bindegewebe mittels Faszientraining zu lockern
• die Bewegungsfunktionen aller Körperbereiche zu verbessern
• und durch eine gezielte Kombination von Atmung und Bewegungsausführungen, die Konzentration- und Entspannungsfähigkeit zu schulen.
![](https://sparta-muenster.de/wp-content/uploads/2017/09/mospo2.jpg)
Wir freuen uns über jeden der mitmachen, wieder einsteigen oder auch nur ausprobieren möchte, ob es das richtige Angebot ist. Einfach vorbeikommen und los geht’s.
Trainerin ist Ada Knost-Stange
(Gesundheits-Sportlehrerin und Gesundheitsmanagerin)
Kontakt: aks(at)sparta-muenster.de oder 0173 70 42 560