für Erwachsene

ist ein offenes Fitness und Gesundheitsangebot. Zu jeder Zeit ist ein Einstieg möglich,  Vereinsmitglieder zahlen 1,50 € und Nichtmitglieder 3,00 € pro Teilnahme.

Kurs 1 Fit und Aktiv für Frauen und Männer ab 25+ Jahren
Montags, 20.15. -21.15 Uhr Timmermeisterschule, Sentruper Str. 161
ÜL:  Marjan Viktelic

Kurs 2 Fit und Aktiv für Frauen ab 40+ Jahren
Montags, 20.00 -21.00 Uhr, Sporthalle Sentruper Höhe, Sentruper Str. 155
ÜL: Susanne Höbing

Die Fitnesskurse  I und II  bieten allen sport– und fitnessinteressierten Frauen und Männern und untrainierten Fitness-Einsteigern eine tolle Chance regelmäßig  unter professioneller Anleitung der TrainerInnen etwas für die Gesundheit und für den eigenen Körper zu tun, regelmäßig Muskeln und Kraft zu trainieren und Arbeitsbelastungen aktiv auszugleichen. Unterstützt durch die passende Musik macht diese Kombination aus Lauftraining, Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät viel Spaß und baut obendrein noch Stress ab.

Kurs 3 Fit und Aktiv für Frauen ab 60+ Jahren
Dienstag, 16.30 -17.30 Uhr, Gymnastikhalle Sparta-Treff, Sentruper Str. 155
ÜL: Walburga Spiller

Die Erhaltung der körperlichen und geistigen Fitness bis ins hohe Alter ist Wunsch eines jeden Menschen. Wertvoll für die Gesundheit sind vor allem die regelmäßige Bewegung durch Sport und gleichzeitig der Kontakt zu Menschen. Dieser Kurs erfüllt diesen Anspruch. Zusammen mit ca. 10-15 gleichgesinnten Frauen unter Anleitung einer Physiotherapeutin wird dienstags etwas für die Gesundheit getan: Verschiedene Einheiten des Gesundheitsmuskeltrainings über die  tägliche Normalbewegung hinaus, eingeleitet durch Aufwärmübungen über Kräftigungsübungen mit Gerät, z.B. dem Terraband, Keulen, Pezzibällen etc. stärken die Muskeln und beugen gleichzeitig dem Knochenschwund vor. Die unterschiedlichen Dehnübungen lösen Verspannungen und mit Entlastungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen klingt die Stunde aus. Dauer und Intensität der Übungen kann jede Teilnehmerin selbst bestimmen. Gesundheitliche Vorschädigungen werden von der Übungsleiterin mit berücksichtigt. Bei all diesem Training kommt die Freude nicht zu kurz. Fühlen Sie sich angesprochen, nehmen Sie die Herausforderung an? Ihr Körper dankt es Ihnen und die Gruppe freut sich auf Sie!

Unser „Männerpower“-Training für Herren ab 30+ Jahren
Freitag, 20.30- 22.00 Uhr, Sporthalle Sentruper Höhe, Sentruper Str. 155
ÜL: Volker Stange und Markus Breyer

Männerpower heißt nicht, dass hier die Hanteln gestemmt werden bis das T-Shirt reißt, im Gegenteil, hier treffen sich Sportler, die gerne Sport treiben und den Ballspielen wie Volleyball, Basketball und Fußball zugetan sind. Entschieden wird jeweils am Abend. Zur Zeit spielen die ca. 10-15 Männer die 1. Stundenhälfte Basketball und  in der 2. Hälfte Volleyball, bei schönem Wetter im Sommer auch draußen auf der Beachanlage Sentruper Höhe. Dabei geht es fair zu. Jeder möchte zu seinem Arbeitsalltag aktiv einen Bewegungsausgleich haben, etwas für den eigenen Körper tun und dabei Spaß haben. Auch wenn es dabei nicht ohne Schweiß abgeht, ist dies vielleicht auch für dich das richtige Angebot… Die Truppe freut sich über Verstärkung.

Ich danke für Ihr Interesse und stehe bei weiteren Rückfragen und zur Kontaktaufnahme gerne zur Verfügung: AdaKnost-Stange,  mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.