Montag - Abend, 20.00 Uhr

Montagabend, 20.00 Uhr. In der Halle auf der Sentruper Höhe schlägt uns würzig-stickige Hallenluft entgegen, angereichert von den Mühen der vorangegangenen Handballtrainingseinheiten. Also Fenster auf und los geht’s, denn jetzt ist Breitensport dran. Offiziell laufen wir bei Sparta als Fitnesskurs 2, Fit und Aktiv für Frauen ab 40+. In realiter sind wir eine fröhliche Gruppe von 12 bis 16 Frau-en, die Spaß am gemeinsamen workout haben, wie das Neudeutsch oft heißt.

Auch wenn alle sicher erst einmal Lust auf ein längeres Schwätzchen hätten (denn natürlich gibt es immer etwas zu erzählen), bringt uns unsere Trainerin Susanne doch regelmäßig mit sanfter Konsequenz in Bewegung. Und dann geht’s auch schon richtig los: Runden laufen mit verschiedenen Bewegungselementen oder Blockaufstellung mit Hanteln (jawollja!), Thera-Band und/oder Abfolgen verschiedener Bewegungsmodule. Spätestens nach einer halben Stunde kommen die mitgebrachten Handtücher zum Einsatz, die Wasserflaschen werden geleert. Meist schließt sich dann eine intensive Einheit auf der Matte an, bei der Rücken- und Bauchmuskeln trainiert werden. Und nach 60 Minuten kommt dann die wohlverdiente Entspannung, die gezielte Dehnübungen umfasst, so dass der Muskelkater kaum eine Chance hat. Das alles bei abwechslungsreicher Musik, alternierenden Trainingsschwerpunkten und bester Laune!

Wenn dann die Halle spätestens um circa 21.30 Uhr verlassen und alleine daliegt, ist die Luft mit zusätzlichen Aromen gewürzt, bevor alle Muskeln ihre ersehnte Nachtruhe bekommen.

Ein Einstieg bei uns ist für jede Frau +/- 40 jederzeit möglich, Schnupperer herzlich willkommen. Und selbst die Kosten halten sich mit 3,- € pro Teilnahme in wahrlich überschaubaren Grenzen, bei längerfristigem Interesse ist eine Mitgliedschaft bei Sparta natürlich noch besser.

In diesem Sinne: Sport ist nicht gleich Mord, sondern bereitet viel Freude in netter Gesellschaft, einfach kommen, schauen, ausprobieren. Also – wie gesagt:
Montagabend, 20.00 Uhr. Man sieht sich!

P.S.: Sollten Sie/solltest Du nicht zu der angespro-chenen Altersgruppe gehören oder gar ein Mann sein: Sparta bietet für alle eine entsprechende Übungsmög-lichkeit an, auf unserer homepage www.sparta-muenster.de und auf Seite 17 gibt es alles Weitere nachzulesen. (b.b. – Bild: WL)